Cómo tener mejores digestiones: ¿qué rutinas y alimentos pueden ayudarnos?

Una buena digestión es fundamental para que el organismo absorba correctamente los nutrientes y vitaminas presentes en los alimentos y para una buena eliminación del material de deshecho de nuestro cuerpo.

Una dieta poco equilibrada, comidas muy copiosas o ciertos alimentos pueden dificultar la digestión, que se vuelve lenta y pesada y puede afectar a la sensación de bienestar, provocando dolores de barriga, acidez o gases, entre otras cosas. Para evitarlo, se pueden seguir una serie de recomendaciones.

Para mejorar la digestión, además de elegir platos y alimentos saludables, variados y equilibrados, se pueden seguir otros consejos que ayudan a que el proceso de digestión se dé de forma correcta.

Desde NutriPharm, expertos en nutrición, aconsejan seguir una serie de recomendaciones, entre las que se incluyen:

Además de estos consejos para evitar una digestión lenta y pesada, se puede ayudar al aparato digestivo mediante alimentos que mejoran el proceso de digestión, como los que indica Mejor con Salud: