Métodos efectivos para dormir a mi bebé

¿Cada cuánto se despierta tu bebé? ¿Cómo crear una rutina para ayudarle a dormir? Estas son algunas preguntas que los padres de un recién nacido suelen hacerse con más frecuencia. «Los bebés no tienen un ritmo regular de sueño hasta los 6 meses de vida, aproximadamente. Los recién nacidos duermen alrededor de 16 a 17 horas al día y se despiertan cada 1-3 horas», destaca la Asociación Española de Pediatría (AEP).

Por tanto, es normal que llore cada pocas horas ya que sus relojes internos no están completamente desarrollados y necesitan alimentarse cada pocas horas, sin importar si es de noche o de día.

Existen algunos métodos y trucos, algunos sobradamente conocidos, para ayudar al bebé a dormir por las noches. En primer lugar, si todavía no lo has probado, crea una rutina diaria para acostar al bebé. «Se puede comenzar a desarrollar una rutina relajante, tranquila, para realizar todos los días antes de dormir por ejemplo, baño-masaje-nana, mantenerlo en brazos, hablándole y acariciándolo y que debe finalizar en el dormitorio», señala la AEP.

Incorporar rutinas de día y de noche es esencial para que vaya adaptándose a estos cambios. Leer, un baño, masajes o música relajante antes de acostarle puede crear este ambiente propicio para que concilie el sueño.

Por otro lado, después de cambiarle el pañal, se puede dejar al bebé en la cuna. «Lo ideal es dejarlo despierto, pero somnoliento, para que poco a poco aprenda a dormirse solo» y de esta manera su último recuerdo antes de dormirse será la cuna. Además, desde la AEP explican que es aconsejable que la madre siga estos mismos horarios de sueño para dormir lo necesario. «Está demostrado que uno de los factores que favorece la depresión postparto es la falta de sueño».

Si el bebé se despierta durante la noche, espera unos minutos para comprobar si vuelve a dormirse. Si sigue despierto o comienza a llorar es conveniente tranquilizarlo dándole el pecho, afecto y cuidados.

Otras recomendaciones para dormir al bebé pueden ser mecerle en brazos, cantarle, moverle con el carrito o darle el chupete. Desde Healthy Children ofrecen los siguientes consejos para ayudar al bebé a conciliar el sueño durante la noche: